Home » Archief » Negatieve gevoelens mogen er ook zijn


[17.12.2020]

Negatieve gevoelens mogen er ook zijn

Luisa Batista Samora


Illustratie: Alberto Vargas

Over het algemeen doen we ons best om negatieve emoties zo snel mogelijk weg te duwen. We willen gelukkig en vrolijk zijn. Sterker nog, we moéten gelukkig en vrolijk zijn, want geluk is maakbaar en niemand wil met een zeurkous omgaan. Er is altijd wel iemand die roept: Het kan altijd erger!

Als we negatieve emoties hebben, geven we de schuld aan een ander of aan een situatie, of we voelen onszelf schuldig, want eigenlijk hebben we het zo goed. We willen niet bang zijn. We willen niet boos zijn. We willen niet verdrietig zijn. Dus leiden we onszelf af door iets te eten of te drinken of door op sociale media te scrollen, door ruzie te maken, door nog harder te werken, te feesten of te sporten.

Uiteindelijk raken we er zo aan gewend om onze emoties te onderdrukken of aan iemand anders toe te schrijven, dat we niet weten òf en wat en waarom we voelen, en waarom we bepaalde dingen doen.

Positieve gedachten

Het is handig om te weten dat onze emoties niet door bepaalde mensen of situaties worden veroorzaakt. Als dat zo was, zou iedereen namelijk op dezelfde manier over bepaalde situaties en mensen denken en voelen. Onze emoties komen voort uit de gedachten die we over onszelf en de wereld om ons heen hebben. En daar komt ons gedrag uit voort.

In 2018 ging het niet goed met me. Ik zocht contact met een psycholoog, dwong mezelf om te blijven werken, te sporten en “leuke” dingen te doen, en ik mediteerde dagelijks. Als er nare herinneringen en gedachten aan gebeurtenissen bovenkwamen, deed ik mijn best om die zo snel mogelijk weg te duwen. Ik probeerde ze met positieve gedachten te vervangen en mezelf af te leiden. Soms werkte dat eventjes, maar nooit afdoende.

Op een gegeven moment was ik zo wanhopig en radeloos, dat ik dacht: kom maar op dan! Ik kan me niet slechter voelen dan ik me nu voel! En in plaats van ze zo snel mogelijk te onderdrukken, liet ik mijn herinneringen toe. In plaats van ze zo snel mogelijk onschadelijk te maken, liet ik de gevoelens en emoties die opkwamen door mijn hoofd en lijf golven.

Lief voor jezelf

Het klinkt eenvoudig, en dat was het eigenlijk ook. Dat wil niet zeggen dat het makkelijk was. Het was doodeng! Maar al heel snel besefte ik dat ik niet bang voor mijn gevoelens en emoties hoefde te zijn. Zodra ik ophield me ertegen te verzetten, ebden de angst, woede, zelfhaat, schuldgevoel en afkeer langzaam weg. En ik leerde het verleden en mezelf te accepteren zonder te (ver)oordelen.

Vanaf dat moment ging het langzaam maar zeker beter met me. Ik kon weer van dingen genieten en om mezelf lachen. Ik kan het verleden niet veranderen, maar ik heb een manier gevonden om het los te laten. En ik heb ervan geleerd. Ik leef bewuster en ik heb meer rust – door geregeld stil te staan bij wat ik voel en waarom ik bepaalde gevoelens heb; bij wat ik denk en waarom ik bepaalde gedachten heb.

Sta eens wat vaker stil bij wat je voelt. En wees lief voor jezelf en voor anderen.

Luisa Batista is vertaler Engels, yogalerares, life-coach en stoer wijf. Ze is naar Portugal geëmigreerd maar u kunt haar gewoon blijven volgen (naast hier op Frontaal Naakt) op Twitter.

Luisa Samora, 17.12.2020 @ 09:21

[Home]
 

1 Reactie

op 17 12 2020 at 09:21 schreef Peter:

Reageren? Leesfrontaalnaakt@gmail.com.

 


Home

Archief

 

Become a Patron!
 

Let op: Toelating van reacties en publicatie van opiniestukken van anderen dan de hoofdredacteur zelf betekent geenszins dat hij het met de inhoud ervan eens is.

 

pbgif (88k image)
 

Vermaakt u zich een beetje met deze site? Laat uw waardering blijken met een kleine donatie (grote mag ook!): NL59 RABO 0393 4449 61 (SWIFT BIC RABONL2U) o.v.v. ‘Frontaal Naakt’.

 

pbgif (88k image)
 

(Advertentie)
 

 

pbgif (88k image)
 

Meest gelezen in december

O De perverse cancel culture van Marianne Zwagerman

O Wierd Duk heeft de verkeerde te pakken #TeamEmine

O De publieke omroep heeft een knalgroot racisme-probleem

O Als je het in je broek doet van twee allochtone vrouwen

O Voor onze eigen bestwil

O Ionica’s favoriete boeken van 2020

O De spijtbetuiging van Kauthar Bouchallikht is onnodig

O Waar blijft de lockdown van al die racistische broddeljournalistiek?

O Het CIDI is mislukt als antisemitisme-waakhond

O Rda al walidien

 

Meest gelezen ever

O YouPorn

O Hoi, Jesse Klaver, ik heb geen zin om te boeten voor jouw papatijd

O De koning van het uittrekken van de damesslip

O Ik word vervolgd wegens belediging van een seriebelediger

O Verplicht naakt douchen op school, jongens en meisjes bij elkaar

O Ga je nu Wierd Duk ontslaan, Telegraaf?

O Ik ga naar Japan verhuizen

O Hoi, Onderwijsraad, zit de mensen eens niet zo in hun nek te hijgen!

O Kappen met je hypocriete gejank, landgenoten, je racisme schijnt door

O Lekker hitsen tegen migranten met Wierd Duk en Lucas Hartong

 

pbgif (88k image)
 

CONTACT
Stuur uw loftuitingen en steunbetuigingen naar Frontaal Naakt.

 

NIEUWSBRIEF
Ontvang gratis de Frontaal Naakt nieuwsbrief.

 

pbgif (88k image)
 

BLURBS
“How does it feel to be famous, Peter?” (David Bowie)

“Frontaal Naakt dient een publiek belang” (mr. P.L.C.M. Ficq, politierechter)

네덜란드 매체 프론탈 나크트(Frontaal Naakt)에 따르면, 네덜란드 라 (MT News)

“Ik vind dat je beter schrijft dan Hitler” (Ionica Smeets)

“Literaire Spartacus” (André Holterman)

“Wie verlost me van die vieze vuile tiefuslul?” (Lodewijk Asscher cs)

“Pijnlijk treffend” (Sylvana Simons)

“Echt intelligente mensen zoals Peter Breedveld.” (Candy Dulfer)

“De Kanye West van de Nederlandse journalistiek.” (Aicha Qandisha)

“Vieze gore domme shit” (Tofik Dibi)

“Ik denk dat de geschiedenis zal uitmaken dat Peter Breedveld de Multatuli van deze tijd is.” (Esther Gasseling)

“Nu weet ik het zeker. Jij bent de antichrist.” (Sylvia Witteman)

“Ik ben dol op Peter. Peter moet blijven.” (Sheila Sitalsing)

“Ik vind hem vaak te heftig” (Hans Laroes)

“Schrijver bij wie iedereen verbleekt, weergaloos, dodelijk eerlijk. Om in je broek te piesen, zo grappig. Perfecte billen.” (Hassnae Bouazza)

“Ik moet enorm lachen om alles wat Peter Breedveld roept.” (Naeeda Aurangzeb)

“We kunnen niet zonder jouw geluid in dit land” (Petra Stienen)

“Jij levert toch wel het bewijs dat prachtige columns ook op weblogs (en niet alleen in de oude media) verschijnen.” (Femke Halsema)

“De scherpste online columnist van Nederland” (Francisco van Jole)

“Elk woord van jou is gemeen, dat hoort bij de provocateur en de polemist, nietsontziendheid is een vak” (Nausicaa Marbe)

“Als Peter Breedveld zich kwaad maakt, dan wordt het internet weer een stukje mooier. Wat kan die gast schrijven.” (Hollandse Hufters)

“De kritische en vlijmscherpe blogger Peter Breedveld” (Joop.nl)

“Frontaal Naakt, waar het verzet tegen moslimhaat bijna altijd in libertijnse vorm wordt gegoten.” (Hans Beerekamp – NRC Handelsblad)

“De grootste lul van Nederland” (GeenStijl)

“Verder vermaak ik mij prima bij Peter Breedveld. Een groot schrijver.” (Bert Brussen)

“Landverrader” (Ehsan Jami)

“Voorganger van de Linkse Kerk in Hersteld Verband.” (Carel Brendel)

“You are an icon!” (Dunya Henya)

“De mooie stukken van Peter Breedveld, die op Frontaal Naakt tegen de maatschappelijke stroom in zwemt.” (Sargasso)

‘De website Frontaal Naakt is een toonbeeld van smaak en intellect.’ (Elsevier weekblad)

“Frontaal Gestoord ben je!” (Frits ‘bonnetje’ Huffnagel)

“Jouw blogs maken hongerig Peter. Leeshonger, eethonger, sekshonger, geweldhonger, ik heb het allemaal gekregen na het lezen van Frontaal Naakt.” (Joyce Brekelmans)

‘Fucking goed geschreven en met de vinger op de zere plek van het multicultidebat.’ (jury Dutch Bloggies 2009)

Frontaal Naakt is een buitengewoon intelligent en kunstig geschreven, even confronterend als origineel weblog waar ook de reacties en discussies er vaak toe doen.’ (jury Dutch Bloggies 2008)

‘Intellectuele stukken die mooi zijn geschreven; confronterend, fel en scherp.’ (Revu)

‘Extreem-rechtse website’ (NRC Handelsblad)

‘Peter schrijft hartstochtelijk, natuurlijk beargumenteerd, maar zijn stijl volgt het ritme van zijn hart.’ (Hafid Bouazza) ‘Complimenten voor Frontaal Naakt.

‘Scherpe confrontatie, zelfs als die soms over grenzen van smaak heen gaat, is een essentieel onderdeel van een gezonde democratie.’ (Lousewies van der Laan)

‘De meeste Nederlanders zijn van buitengewoon beschaafde huize, uitzonderingen als Peter Breedveld daargelaten.’ (Anil Ramdas)

‘Peter Breedveld verrast!’ (Nederlandse Moslim Omroep)

‘Breedveld is voor de duvel nog niet bang’ (Jeroen Mirck)

‘Nog een geluk dat er iemand bestaat als Peter Breedveld.’ (Max J. Molovich)

‘Godskolere, ik heb me toch over je gedróómd! Schandalig gewoon.’ (Laurence Blik)

 

pbgif (88k image)
 

 

pbgif (88k image)
 

LINKS

 

 

RSS RSS