Home » Archief » Gezond eten en blijven sporten tijdens de wintermaanden


[24.10.2020]

Gezond eten en blijven sporten tijdens de wintermaanden

Hoesten, keelpijn en rillingen? Soms vergeten we bijna dat het ook ‘gewoon’ najaar is en we jaarlijks te maken hebben met deze nare klachten. Ben jij zo ‘gelukkig’ dat het ‘alleen’ maar een beginnend griepje is, voelt het natuurlijk nog steeds niet echt fijn. Met deze tips kom je er gelukkig sneller van af. 

Voorkomen is beter dan genezen

Gezond eten en vooral blijven sporten is het beste advies. Mag je nu niet voetballen, hockeyen of jouw sport uitoefenen? Bedenk dat er meer is. Ga wandelen, hardlopen, fietsen of skeeleren. Geen zin om met je rains rugzak door de storm te gaan? Ook thuis kun je fit blijven! Ga hoelahoepen, touwtje springen of zet muziek op en ga dansen. Zorg wel voor goede schoenen en een goede sport bh zoals de Anita momentum. Hou je niet van bh’s zonder beugel? Geen nood want ook de sport bh met beugel is in diverse maten en vormen verkrijgbaar. 

Geef je er aan over!

We snappen dat je daar niet zoveel zin in hebt, maar als je een griepje onder de leden hebt, werkt je eraan overgeven wel het beste en snelste. Kruip in bed en slaap of kijk een film. Heb je een beginnend griepje? Ga dan een aantal dagen vroeg naar bed en sta wat later op. Zo tank je dan toch een beetje bij. 

Keelpijn? Zeezout en salie helpt
Een recept uit grootmoeders tijd. En je weet die zijn het beste. Gorgel vier keer per dag met warm water waarin je één theelepel zeezout oplost. Nog beter werkt het als je het zout combineert met Salie. Je keelpijn is dan even helemaal verdwenen. 

Drink veel

Veel drinken is altijd al goed voor je. Zo ruim je namelijk de afvalstoffen in je lijf op. Als je je ziekjes voelt, is voldoende drinken dus helemaal een must. Dat hoeft niet alleen water te zijn. Ook thee is goed voor je (koffie onttrekt vocht aan je lichaam dus doe dat liever niet). Wil je het echt goed aanpakken, drink dan gemberthee of kruidenthee. 

Een verstopte neus, keelpijn of koude rillingen? Neem gemberthee. Je maakt het door drie theelepels geraspte gemberwortel in een halve liter kokend water te doen en 10 minuten te laten trekken (liefst afgedekt). Vind je het zo niet lekker, voeg dat nog wat citroensap en/of honing toe. Van kruidenthee ga je goed transpireren. Daarnaast kan het pijn verlichten en werkt het ontstekingsremmend. Kruidenthee maak je door drie gelijke delen gedroogde vlierbloesem, pepermunt en duizendblad te mengen. Twee eetlepels in een glas en warm water erbij. Met honing, gemberwortel of een kaneelstokje kun je de smaak steeds iets aanpassen. En als je de thee drinkt voor je gaat slapen het slapen gaan, zal je slapen als een roos.

Vlierbessensap
Vlierbessen versterken het immuunsysteem en werken goed tegen virussen. Vlierbessensap of wat vlierbessensiroop dus en je bent zo weer fit. 

Verstopte neus? Knoflook en ui naast je bed
Wondermiddelen zijn het. Een grof gesneden ui op een schoteltje naast je bed als je gaat slapen heeft een positief effect op je luchtwegen. Een rauw teentje knoflook eten is ook heel gezond. Of je partner het kan waarderen is niet zeker. En als laatsten een stoombad met knoflook in plaats van menthol ook goed. Hoewel dat laatste veel lekkerder ruikt natuurlijk. 

Oma’s kippensoep

Hete kippenbouillon kan door de stoom zorgen voor een verlichting van een verstopte neus. Maar dat is niet alles, het werkt ook ontstekingsremmend. Is oma niet in de buurt dan is dit het recept: Laat de kippendijen met wat zout trekken in een grote pan en voeg 6 gepelde uien, een paar teentjes knoflook, een lepel honing, wat cayennepeper en een stukje verse gember toe.  De bouillon vult de vocht- en eiwitbehoefte van ons lichaam weer aan. Prettig als je door koorts aan het zweten bent. 

Ingezonden, 24.10.2020 @ 10:06

[Home]
 

1 Reactie

op 24 10 2020 at 10:06 schreef Peter:

Reageren? Leesfrontaalnaakt@gmail.com.

 


Home

Archief

 

STEUN FRONTAAL NAAKT MET EEN TIKKIE!

 

 

 

Become a Patron!
 

Let op: Toelating van reacties en publicatie van opiniestukken van anderen dan de hoofdredacteur zelf betekent geenszins dat hij het met de inhoud ervan eens is.

 

pbgif (88k image)
 

Vermaakt u zich een beetje met deze site? Laat uw waardering blijken met een kleine donatie (grote mag ook!): NL59 RABO 0393 4449 61 (SWIFT BIC RABONL2U) o.v.v. ‘Frontaal Naakt’.

 

pbgif (88k image)
 

MEEST GELEZEN IN SEPTEMBER

O Woke bestaat niet

O Wierd Duk de geniepige klootzak

O Waarom keert niemand Geert Wilders de rug toe?

O Hoe NRC zichzelf uit angst voor de wokies compleet voor schut zet

O Ik menstrueer; WAT IS DAAR MIS MEE?!

O Wappies hebben ook rechten

O Vrouwen, koester de heks in jezelf!

O Sigrid Kaag de Messias

O Wappies en nazi’s

O Ik was zelf een complotdenker

 

MEEST GELEZEN EVER

O YouPorn

O Hoi, Jesse Klaver, ik heb geen zin om te boeten voor jouw papatijd

O De koning van het uittrekken van de damesslip

O Ik word vervolgd wegens belediging van een seriebelediger

O Verplicht naakt douchen op school, jongens en meisjes bij elkaar

O Ga je nu Wierd Duk ontslaan, Telegraaf?

O Ik ga naar Japan verhuizen

O Hoi, Onderwijsraad, zit de mensen eens niet zo in hun nek te hijgen!

O Kappen met je hypocriete gejank, landgenoten, je racisme schijnt door

O Lekker hitsen tegen migranten met Wierd Duk en Lucas Hartong

 

pbgif (88k image)
 

CONTACT
Stuur uw loftuitingen en steunbetuigingen naar Frontaal Naakt.

 

NIEUWSBRIEF
Ontvang gratis de Frontaal Naakt nieuwsbrief.

 

pbgif (88k image)
 

BLURBS
“How does it feel to be famous, Peter?” (David Bowie)

“Frontaal Naakt dient een publiek belang” (mr. P.L.C.M. Ficq, politierechter)

“Peter schrijft hartstochtelijk, natuurlijk beargumenteerd, maar zijn stijl volgt het ritme van zijn hart.” (Hafid Bouazza).

“Ik vind dat je beter schrijft dan Hitler” (Ionica Smeets)

“Peter is soms een beetje intens en zo maar hij kan wél echt goed schrijven.” (Özcan Akyol)

“Jij levert toch wel het bewijs dat prachtige columns ook op weblogs (en niet alleen in de oude media) verschijnen.” (Femke Halsema)

“Literaire Spartacus” (André Holterman)

“Wie verlost me van die vieze vuile tiefuslul?” (Lodewijk Asscher cs)

“Pijnlijk treffend” (Sylvana Simons)

네덜란드 매체 프론탈 나크트(Frontaal Naakt)에 따르면, 네덜란드 라 (MT News)

“Echt intelligente mensen zoals Peter Breedveld.” (Candy Dulfer)

“De Kanye West van de Nederlandse journalistiek.” (Aicha Qandisha)

“Vieze gore domme shit” (Tofik Dibi)

“Ik denk dat de geschiedenis zal uitmaken dat Peter Breedveld de Multatuli van deze tijd is.” (Esther Gasseling)

“Nu weet ik het zeker. Jij bent de antichrist.” (Sylvia Witteman)

“Ik ben dol op Peter. Peter moet blijven.” (Sheila Sitalsing)

“Ik vind hem vaak te heftig” (Hans Laroes)

“Schrijver bij wie iedereen verbleekt, weergaloos, dodelijk eerlijk. Om in je broek te piesen, zo grappig. Perfecte billen.” (Hassnae Bouazza)

“Scherpe confrontatie, zelfs als die soms over grenzen van smaak heen gaat, is een essentieel onderdeel van een gezonde democratie.” (Lousewies van der Laan)

“Ik moet enorm lachen om alles wat Peter Breedveld roept.” (Naeeda Aurangzeb)

“We kunnen niet zonder jouw geluid in dit land” (Petra Stienen)

“De scherpste online columnist van Nederland” (Francisco van Jole)

“Elk woord van jou is gemeen, dat hoort bij de provocateur en de polemist, nietsontziendheid is een vak” (Nausicaa Marbe)

“Als Peter Breedveld zich kwaad maakt, dan wordt het internet weer een stukje mooier. Wat kan die gast schrijven.” (Hollandse Hufters)

“De kritische en vlijmscherpe blogger Peter Breedveld” (Joop.nl)

“Frontaal Naakt, waar het verzet tegen moslimhaat bijna altijd in libertijnse vorm wordt gegoten.” (Hans Beerekamp – NRC Handelsblad)

“De grootste lul van Nederland” (GeenStijl)

“Verder vermaak ik mij prima bij Peter Breedveld. Een groot schrijver.” (Bert Brussen)

“Landverrader” (Ehsan Jami)

“You are an icon!” (Dunya Henya)

“De mooie stukken van Peter Breedveld, die op Frontaal Naakt tegen de maatschappelijke stroom in zwemt.” (Sargasso)

‘De website Frontaal Naakt is een toonbeeld van smaak en intellect.’ (Elsevier weekblad)

“Frontaal Gestoord ben je!” (Frits ‘bonnetje’ Huffnagel)

“Jouw blogs maken hongerig Peter. Leeshonger, eethonger, sekshonger, geweldhonger, ik heb het allemaal gekregen na het lezen van Frontaal Naakt.” (Joyce Brekelmans)

‘Fucking goed geschreven en met de vinger op de zere plek van het multicultidebat.’ (jury Dutch Bloggies 2009)

Frontaal Naakt is een buitengewoon intelligent en kunstig geschreven, even confronterend als origineel weblog waar ook de reacties en discussies er vaak toe doen.’ (jury Dutch Bloggies 2008)

‘Intellectuele stukken die mooi zijn geschreven; confronterend, fel en scherp.’ (Revu)

‘Extreem-rechtse website’ (NRC Handelsblad)

‘De meeste Nederlanders zijn van buitengewoon beschaafde huize, uitzonderingen als Peter Breedveld daargelaten.’ (Anil Ramdas)

‘Peter Breedveld verrast!’ (Nederlandse Moslim Omroep)

‘Breedveld is voor de duvel nog niet bang’ (Jeroen Mirck)

‘Nog een geluk dat er iemand bestaat als Peter Breedveld.’ (Max J. Molovich)

‘Godskolere, ik heb me toch over je gedróómd! Schandalig gewoon.’ (Laurence Blik)

 

pbgif (88k image)
 

 

(Advertentie)
 

 

pbgif (88k image)
 

LINKS

 

 

RSS RSS